Сегодня 30.04
Пора приготовить что-нибудь вкусненькое!

Кулинар Шеф-повар считает, что это Продукты: польза и вред. Статья относится к таким кулинарным темам, как , , , .

Сколько калорий в зеленом чае

31.05.2017

Модным напитком в современной диетологии чай становится чай, но не черный, а зеленый. Это недозревший лист чайного куста, методы завяливания и ферментации исключаются в процессе его изготовления, а вместо этого лист обрабатывают горячим паром или прожаривают, максимально сохраняя все целебные свойства. Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в чае, обновляют и омолаживают наш организм, благотворно влияют на состояние кожи и ускоряют метаболизм. Девушки, следящие за своей фигурой, используют этот напиток в качестве поддержания и уменьшения веса. Многие диеты утверждают,что зеленый чай — панацея. Давайте разбираться: так ли он полезен для худеющих и сколько калорий в зеленом чае без сахара?

Польза и вред

Поистине впечатляет количество полезных элементов, которые содержатся в маленьком листе. Зеленый чай — это сокровищница целебных химических веществ, витаминови минералов:

  • алкоиды(в виде теина)оказывают тонизирующее действие;
  • катехины сильный естественный антиоксидант;
  • танины имеют противомикробный и антипаразитарный эффект, являются прекраснейшей профилактикой раковых заболеваний;
  • витамины – каротины, тиамины, рибофлавин,пантотеновая, никотиновая, аскорбиновая кислоты и многие другие.

Полезность зеленого чая очевидна,но не следует забывать, что во всем должна быть мера, и не стоит выпивать более 3 чашек в день, а также увлекаться сильно крепким зеленым чаем. Напиток не рекомендован людям с повышенной возбудимостью и нестабильной нервной системой.

Калорийность зеленого чая

Известно, что нет калорий в зеленом чае без добавок. Вот почему этот напиток так рекомендуют и с успехом применяют в диетологии. Травянистый вкус и аромат нравится не всем, да и часто хочется разнообразить горечь и терпкость напитка. Следует осторожно относиться к добавкам, так как они могут влиять не только на аромат и букет, но и на его калорийность. Прекрасными добавками могут быть имбирь и лимон, мелисса и жасмин, саусеп и лесные ягоды, мята и душица. Изысканный, но специфический вкус у зеленого чая с базиликом. Но ложечка сахара или душистого меда делает наш напиток не совсем диетическим. Рассмотрим таблицу калорийности зеленого чаяс добавками на 100 грамм:

 

Зеленый чай Калорийность,ккал
с сахаром 0,00
с имбирем 1,78
с имбирем и медом(1 ч.л.) 10,7
с лимоном 16,3
Без сахара с мелиссой, жасмином, саусепом, базиликом 0,03
Зеленый чай ссахаром(1ч. л.) 16
 с медом 58,00

Зеленый чай с медом имеет относительно высокую питательную ценность, однако мед не только допускается, но и рекомендуется диетологами при правильном питании, а вот зеленый чай с лимоном – низкую, а значит, такой тандем не повредит фигуре. Он придает напитку кислый и приятный вкус, а также является дополнительным источником витамина С.

Низкая калорийность зеленого чая сделала его любимчиком диетологов и худеющих дам, он заметно снижает аппетит, обладает сильным мочегонным и тонизирующим действием. С утра приятно и полезно выпить чашку напитка, тем более зная, сколько калорий в зеленом чае с разными добавками.Но следует помнить, что сладкие кондитерские «прелести» значительно увеличивают его энергетическую ценность.