Сегодня 12.01
Пора приготовить что-нибудь вкусненькое!

Кулинар Шеф-повар считает, что это Диеты. Статья относится к таким кулинарным темам, как , , , , .

Зеленый чай для похудения

31.05.2017

Все мы ищем простые и действенные способы снизить лишний вес. Если при этом вы не хотите причинить вред здоровью, а только укрепить его – используйте зеленый чай для похудения. Разумеется, это не единственное средство на пути к стройности, но его использование значительно облегчит процесс.

В чем сила зеленого чая для похудения?

Этот удивительный напиток многие годы пользуется популярностью из-за своих целебных характеристик. Результатом его употребления будет не только похудение, но и отличное самочувствие, здоровье и красота.

Удивительные свойства зеленого чая:

  • Антиоксидант. Зеленый чай борется со свободными радикалами, что улучшает обменные процессы, состояние кожи, суставов, ногтей, волос.
  • Кладезь витаминов. Одна чашка содержит аскорбиновую кислоту, витамины группы В, РР и К.
  • Тонус и энергия. Этот напиток дает энергию, не повышая давление.
  • Удаление лишнего. Накопленные годами шлаки пасуют перед этим чаем и быстро покидают организм, что только ускоряет снижение веса.

как пить зеленый чай для похудения

Как пить зеленый чай для похудения по науке

Для того чтобы полезные свойства этого вкусного напитка проявились, необходимо соблюдать правила.

Забудьте о сахаре

Зеленый чай важно употреблять без каких либо подсластителей. Со временем вы почувствуете, насколько вкусным является этот напиток. Добавление сахара практически сведет на нет пользу чая, и похудение замедлится.

Важно количество

Чтобы получить заметный эффект, необходимо выпивать как минимум 4 чашки зеленого чая в день. Нужно постараться не употреблять другие напитки в период похудения – только зеленый чай и вода. Важно помнить, что алкоголь и похудение при помощи зеленого чая – несовместимые вещи.

Откажитесь от дешевого

Перед тем, как пить зеленый чай, его необходимо правильно выбрать. Отдайте предпочтение листовому дорогому чаю, тогда вы получите истинное наслаждение от этого продукта.

Правильная заварка

Зеленый чай не терпит крутого кипятка. Его следует заваривать горячей, не но кипящей водой (до 90 градусов) в соотношении 1 чайная ложка на 200 мл чая. Таким образом, чтобы выпить нужную норму чая в день, необходимо заварить 5 чайных ложек на 1 литр воды.

зеленый чай с имбирем для похудения

Усиливаем эффект зеленого чая для похудения

Рассмотрим, как различные варианты употребления зеленого чая влияют на похудение.

Зеленый чай с … Результат
корицей
  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жир
лимоном
  • Выводит лишнюю жидкость
  • Насыщает витамином С
имбирем
  • Снижает аппетит
  • Улучшает обмен веществ
молоком
  • Выводит шлаки и токсины
  • Насыщает
  • Оказывает лечебное воздействие на пищеварение

Как мы видим, вариантов употребления зеленого чая достаточно много. Одновременно можно добавлять имбирь, корицу и лимон, а также другие травы – мелиссу, мяту. Так вы не устанете от однообразия и получите дополнительный источник полезных веществ.

Зеленый чай с имбирем для похудения

Зеленый чай с имбирем обладает множеством оздоровительных свойств. Имбирь стимулирует пищеварение, а также способствует нейтрализации пищевых токсинов. Кроме того, имбирь дает напитку незабываемый вкус и аромат. Его лучше добавлять в молотом виде либо заваривать корень вместе с листьями чая.

Зеленый чай с молоком для похудения – разгрузочный день

Сбросить несколько лишних килограммов, а также вывести лишнюю воду из организма позволит зеленый чай на молоке. Вот как можно приготовить такой простой, но эффективный напиток:

  • 1 литр горячего молока
  • 20 грамм зеленого чая
  • Щепотка молотого корня имбиря или корицы – по желанию

В течение дня употребляйте только чай, заваренный на молоке, и воду. Такой день переносится легко, ведь молоко дает чувство сытости. Зато результат прекрасный – 1-2 кг уходят сразу за счет шлаков и лишней жидкости. Проводите такую разгрузку на зеленом чае с молоком раз в 1-2 недели, и похудение не будет казаться таким тягостным.

Есть и другие рецепты того, как можно приготовить зеленый чай с молоком. Для похудения его эффективность давно доказана на практике.

Выбирайте сами, как пить зеленый чай для похудения – с имбирем, молоком или другими добавками. В качестве разгрузки или на постоянной основе – в любом случае, правильно подобранная диета на зеленом чае дает отличный результат!